¿Cómo tratar torceduras y esguinces?

Estas son típicas lesiones que se dan en personas que suelen hacer deportes, pero a veces pueden ocurrir incidentes en la vida cotidiana que pueden derivar en algunas de estas complicaciones.

Por suerte, tratar este tipo de lesiones no suele ser difícil, y es bueno poder identificar el problema rápidamente para brindar una atención primaria rápida y efectiva, y además evitar posibles complicaciones.

Analicemos de que se trata cada lesión y como tratarla…

¿CÓMO TRATAR UNA TORCEDURA?

Algunas de lesiones más frecuentes de este tipo son las torceduras de tobillo o muñeca, y que suelen afectar a los ligamentos y tejidos de la articulación.

El tratamiento inmediato de estas lesiones consiste en llevar a cabo estos dos simples pasos:

cabestrillo en zona lastimada

  1. Aplicar hielo o compresas frías para minimizar la inflamación producto de la lesión sobre los tejidos.
  2. Vendar la parte afectada colocándola en una posición neutral y cómoda para la articulación.

¿CÓMO TRATAR UN ESGUINCE?

En el caso de los esguinces, estos se suelen caracterizar por ser más dolorosos que una torcedura.

Consisten en el desgarro o distención de los ligamentos que sostienen los huesos a nivel de las articulaciones.

Dependiendo del grado de lesión, a veces incluso se suelen confundir con fracturas: siendo los síntomas principales del esguince, el dolor intenso, la generación de hematoma y la inflamación de la zona.

El tratamiento es el siguiente:

  1. Si la lesión es reciente, aplicar una compresa fría.
  2. Y si es en el pie, hay que elevar la parte afectada y colocarla en una posición cómoda.
  3. Cubrir la zona con una capa gruesa de algodón, el cual fijaremos usando un vendaje compresivo con una venda para esguinces.
  4. Si la lesión se da en el brazo, habrá que implementar el uso de un cabestrillo.

Esguince grado 1 2 y 3

¿CÓMO TRATAR UN DESGARRO MUSCULAR?

El desgarro muscular se produce por una contracción violenta y repentina o por un mal gesto de los músculos y tendones.

Y sucede principalmente cuando se realiza una actividad intensa sin haber preparado el cuerpo para desarrollar el o los movimientos, es decir sin haber hecho un calentamiento previo a la actividad.

¿Cuáles son los síntomas de un desgarro? Pues muy en sintonía con lo que venimos viendo, vamos a notar un dolor agudo similar a un “pinchazo” o “quemadura”, endurecimiento, inflamación y decoloración de la zona.

¿Cómo lo identificamos? Se evidencia solo en el músculo, por lo que resultara fácil notarlo en músculos grandes como los de las piernas que son los más factibles de generar este tipo de lesión.

Tipos de Desgarro Muscular
Tipos de Desgarro Muscular

Para tratarlo debemos realizar los siguientes pasos:

  1. Situar a la persona lesionada en una postura cómoda y en la cual no mueva, o lo haga en la menor medida posible, la zona lesionada.
  2. Si es posible apoyarlo sobre una almohada o manta y sostener con un cabestrillo.
  3. Aplicar sobre la zona una venda suave que genera un mínimo de compresión.
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